人體張力三軸模型 · 03
節律軸
節律軸涵蓋代謝與恢復。從睡眠、進食、活動與工作時序，連同用藥、血壓、血糖與血脂的紀錄，一起理解身體每天的調節與恢復。
先理解一件事
把每天的節律，與三高照護放在一起。
睡眠、飲食與活動安排是照護的一部分。三高控制仍需要量測、檢驗、用藥與個別疾病評估；節律提供更多可追蹤的生活線索，不代表數字異常只有一個原因。
三高控制困難：了解評估與追蹤 →
睡眠、活動與精神的改善值得追蹤；三高是否改善仍需量測與檢驗，藥物調整由醫師依結果判斷。
常見線索
哪些情況值得從節律軸重新理解？
01
三高控制困難
血壓、血糖或血脂控制不理想，需要一起整理檢驗、用藥與生活節律。
02
能量忽高忽低
飯後想睡、容易疲勞，身體難以維持穩定輸出。
03
體重反覆
希望把飲食、活動與睡眠安排，建立成可長期維持的生活。
不是單獨運作
三個系統會彼此影響。
連到張力軸
疼痛與活動受限會減少肌肉使用，也可能改變日常能量消耗。
連到自律神經軸
睡眠不足與長期警覺會影響食慾、血糖與恢復能力。