早餐不敢吃
一天還沒開始，就先擔心吃下去之後的數字。
血糖一直控制不好，明明很努力
你不是控制不好血糖。
你只是每天都在擔心血糖。
真正想改善的，不是數字，而是生活。
你是不是……
血糖，已經佔據了每天太多心力？
聚餐一直有壓力
別人在享受相聚，你卻一直計算什麼能吃、什麼不能吃。
每天都在想血糖
量之前緊張，量完之後又被一個數字影響整天心情。
覺得自己已經很努力
飲食、運動、藥物都很認真，卻還是覺得身體沒有回到穩定。
我的第一原理
血糖控制的重點，不是只有藥物，而是進食的節律。
如果一天吃六次，你願意一天吃六次藥嗎？
下一步
我想先把身體的節律整理回來。
一起看看進食時間、睡眠、活動與壓力，如何共同影響你每天的代謝節奏。